Category: лытдыбр

Поход

На эти выходные опять выдвигаемся в поход, на этот раз в составе двух отделений Сопротивления Днепр - Кривой Рог.
В прошлый раз это выглядело примерно так:




Collapse )

В этот раз маршрут будет ещё проще + погода очень благоприятная. Маршрут Майорка - Башмачка, Посещаем Войсковое ( мемориал в честь битвы за Днепр, один из главных плацдармов которой был тут), Днепровский заповедник, предположительное место гибели Святослава, скифское городище в Башмачке. Т.к. маршрут в районе всего 35км, то проведем 2 тренировочки.
В общем всем ЗОЖ и здравый отдых!

Своими силами

Немного удачных фото с первой открытой тренировки Сопротивления Днепр.
Некоторые просто эпичны)


Collapse )


Не спрашивайте, как я не теряю веру в этих людей

Я не знаю, или это я какой то старомодный тип, и не догоняю модного похуистического отношения ко всему окружающему, или что то в этом мире резко поменялось, а я не заметил..


Collapse )


Джиу

Моя крепость - тело под моей одеждой

Перед тем как управлять людьми, человек должен стать хозяином самому себе
Я не знаю способа победить других, но лишь способ победить себя.
Господин Ягю Япония 16 век.
Меня периодически донимают глупыми вопросами - для чего нужен спорт, какой смысл тратить на это время?
Как вы наверное догадались, спрашивают чаще всего товарищи видевшие физ. упражнения лишь по телеку, и на него же зачастую это "время" убивающие. Но я пожалуй, все таки, несколько растекусь мыслей на эту тему.

Человек сумевший превратить свое тело в оружие, в произведение искусства либо в стабильно работающий аппарат, уже владеет основными навыками, которые ему понадобятся в этом мире.

Настойчивостью, критичным подходом, использованием информации и авторитетных источников, методом проб и ошибок, уверенностью в своих силах, дисциплинированностью , умением долгое время не сдаваться от неудач и продолжать пилить к своим целям и добиваться результата. 

Это в масштабе вашей жизни. Но есть и другой масштаб - конкретного дня и конкретной ситуации.
И ситуации, особенно в России и странах СНГ, равно как и в других диковатых странах по типу Бразилии, ЮАР и т.д. бывают крайне конфликтные и неприятные. Ведь дисциплинирует любой спорт, поэтому фитнес вполне подойдет какому нибудь зажравшемуся бюргеру, но лишь единоборства заставляют объявить полномасштабную войну своим слабостям. Ведь как можно не стать сильнее, когда ты осознанно каждый вечер, либо 3 раза в неделю, собираешься и едешь туда, где тебя будут бить и возможно даже ногами, бросать, душить и делать массу других, не приятных подавляющей массе людей, вещей?

Именно поэтому, я всегда по возможности, затыкаю рот диванным критикам "от бокса" "от ММА" и других суровых видов, не разу не одевавших перчатки. Боксер вышедший на ринг - уже победил себя, и уже стал сильнее на порядок, даже если он упал в нокаут на первой же минуте, со сломанной челюстью. Но понять это может лишь человек, хотя бы раз бывавший "там".

Но это все опять плюсы в масштабе вашей жизни. О плюсах же, для "практичных" людей вы можете додумать, посмотрев это видео. Оно отлично показывает те моменты, которые бывают в жизни каждого человека, и которые наше заботливое сознание пытается поскорее затереть,

За наводку на видео, отдельное спасибо камраду akafynjy



Спортивный ЛытДыбр. Мой новый трен. график + темы будущих постов.

Я очень люблю врачей, а они меня))) Травматолог донес мне радостную весть, что до конца года о боях я могу позабыть, а если плечо само не восстановиться - то придется делать операцию, делать стяжки плечевого сустава, после чего я ещё буду до полугода восстанавливаться. Насколько я обрадован, говорить думаю не нужно. Но как вы помните, моя любимая поговорка:
"сломал ногу - отжимайся", по этому уныние - не наш выбор.
Тем более, после вот этого интервью с Рэмпеджем, я понял , что "уникальная красота падающей снежинки - это не про нас", ну или как то так)))
По сему, что бы не маяться херней не заплывать жиром, я решил совместить приятное с полезным. До конца года сосредоточусь на жиме лежа и гиревом спорте - надо наконец получить по ним вменяемые разряды. Прицепом буду уделять внимание кардио, и борьбе - по самочувствию. В целом, это все должно сказаться на восстановлении сустава только положительно.
Мой тренировочный график теперь будет выглядеть так:


Collapse )


Как научиться вставать рано. Очень рано. Так рано во сколько нужно..))

Итак друзья мои, по просьбам трудящихся открываю загашники, и выкладываю карты на стол - как же все таки вставать рано утром, и каким это чудом я умудряюсь вставать в 5 утра?Ранняя пташка
















О пользе и сути раннего подъема писать не буду - тут и так все понятно + в статье Павлины все это расписано очень правильно. От себя я добавлю лишь одно:

- данный вариант построения суток НЕ подходит очень плотно занимающимся/выступающим спортсменам, и СОВСЕМ НЕ подходит бодибилдерам, и тем кто хочет набирать вес. Главная цель этого способа - вставать рано и успевать много, вторичная же - тратить меньше времени на сон. Хотя организм каждого человека индивидуален, но 7-8 часов сна без перерыва - это то НЕОБХОДИМОЕ, минимальное время которое необходимо для восстановления организма при интенсивных тренировках. Я к примеру в предсоревновательный период, при 2-3х тренировках в день, сплю в среднем по 10 часов. 
По этому дорогоие мои друзья и рыбку съесть и на елку залезть не получиться. В 9 вечера, как вы начинаете прикидывать, никто ложиться спать не будет, будет сон по 5-6 часов, недовосстановление и перетрен. Как с этим справляюсь я - что бы не ломать график, я вставляю минимум 2-3 часа сна в обед + дикая усталость от вечерней тренировки обычно не дает слишком долго ложиться спать. Но это лишь при условии , что я не набираю массу в этот период.
Ну и последнее  - как показывает практика чем больше ваш возраст, тем меньше времени надо на сон, 
и тем легче будет перестроиться на этот график.
Итак, поеееехали!!))
Внизу две части статьи Павлины "Как стать ранней пташкой"
Завариваем чаёк или кофеек - и вперед, к залежам знаний!)


Collapse )