Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Духовный ЗОЖ

Здоровый образ жизни, который позволяет человеку здраво рассуждать, дает силу творить и достигать своих поставленных целей, состоит из двух частей.
Первая половина - это оболочка в виде крепкого и здорового тела, его разрушают алкоголь, табак, наркотики, плохая еда и отсутствие режима. Укрепляют же его физическая нагрузка, здоровое питание, закаливание и разумный аскетизм в излишествах. Это всем известно.

Но мало кто задумывается о второй половине - наполнении, в форме Духа и разума. Сегодня он так же целенаправленно разрушается и изменяется с помощью пропаганды и подмены понятий. К примеру, мало кто знает, что Голливуд и его продукция уже на протяжении полувека являются не только «сочувствующим» современным ультралевым, но и являются их главным тараном пропаганды. Современные ультралевые – это не коммунисты и социальные революционеры, как это было сто лет назад, а ЛГБТ движение (гомосексуалисты, лесбиянки, трансвеститы, педофилы, зоофилы и т.д.), идейные феминистки, толерасты, противники традиционных семей и т.д.

Наша киноиндустрия и СМИ так же не отстают и выдают соответствующую картинку – по заказу или в «дань моде», диктуемую Голливудом, нам не известно. Центральные и наиболее авторитетные западные СМИ уже давно и абсолютно этого не скрывая, являются защитниками и пропагандистами современных «ультралевых» ценностей.

Изначальная же суть ясна как день – раб может быть и физически здоровым, но он должен быть рабом духовным, с отсутствием морали, верящим в «свободное общество, без всяких границ», вседозволенность и живущим по принципу «плати и потребляй».
Не позволяйте делать из вас рабов, фильтруйте информацию которую вам предлагают! Сопротивляйтесь!

Пивной путч

Видос о том, чем два отделения Сопротивления - Киева и Днепропетровска, занималось во время праздника(?) Октоберфест или т.н. Дня Пива.

Мне всегда было непонятно, почему мы любим перенимать такие традиции и праздники как к примеру День Пива, а не День Науки или День Спорта. 

На видео более чем достаточно моих щей и моего бурчания на эту тему)))



Поход

На эти выходные опять выдвигаемся в поход, на этот раз в составе двух отделений Сопротивления Днепр - Кривой Рог.
В прошлый раз это выглядело примерно так:




Collapse )

В этот раз маршрут будет ещё проще + погода очень благоприятная. Маршрут Майорка - Башмачка, Посещаем Войсковое ( мемориал в честь битвы за Днепр, один из главных плацдармов которой был тут), Днепровский заповедник, предположительное место гибели Святослава, скифское городище в Башмачке. Т.к. маршрут в районе всего 35км, то проведем 2 тренировочки.
В общем всем ЗОЖ и здравый отдых!

Стальной стержень

Стальной стержень куётся , когда "через немогу", когда переступаешь через страх, боль, лень и двигаешся , когда "немогу" и все равно не сдаешся. 
Берешь за яйца и делаешь. Жить- значит сражатсья! Только так можно выковать стержень, который позволит двигаться вперед до конца, не смотря на трудности. 
Страшно? Через немогу сделал- выковал кусочек стержня. Больно? Переступил- выковал. Жалеешь себя? Преодолел это мерзкое чувство- выковал. Только так. 
Начал себя жалеть- упор лежа на кулак и стоишь 5 минут! Отступил, струсил- пришел домой, на кулак и 5 минут стоишь. Отложил что-то на потом, до нового года, до понедельника, не сделал запланированное - НА КУЛАК и стоишь! 
Со временем выработается якорь, что отступать- больно, быть слабым- больно, не выполнять обещанное себе- больно. Только так. 
Есть такая простая вещь, как вытеснение некомфортных факторов нашей психикой. т.е. встаешь в 6 утра, нужно делать зарядку. "Ну, я один раз пропущу, ничего страшного, живот что-то болит, что-то я не выспался, и т.д.". Всё! Слился. Больше зарядку делать не будешь. Самое смешное, что это незаметно. Там слился, тут слился, это перестал делать, то перестал, в итоге спустился обратно в привычное болото. 
Когда подключается страх - вообще прелесть. Психика изо всех сил пытается найти повод не делать то, что не комфортно. С нового года, слишком занят и т.д. 
Весь парадокс в том, что чтобы жить в кайф, необходимо переступать через себя. Свою лень, боль, страх. Чтобы качеля поелетела вперед, её необходимо оттянуть назад, приложить усилия. 
Необходимо выходить из зоны комфорта, сражаться, встать на Путь Воина. тренировки через немогу, преодоление страхов, работа через нехочу, вставать рано и до ночи воевать. 
Только так можно выковать стержень, который позволит двигаться вперед до конца, не смотря на трудности.

Утро

Утром надо обливаться холодной водой, пить матэ (или Пуэр) и быстро валить в Природу. 
Какой бы ты не был, Мать тебя подравняет и поставит в строй. Надо только ей не мешать, а лучше немного помочь. 
Например, Столбом или Йогой. 
Нагрузка убивает тонкие восприятия, поэтому бегать, думаю, надо попозже. В смысле, серьезно бегать. Я сейчас бегаю только в удовольствие. Так чтоб видеть, какие деревья утром красивые. И слышать птиц. 
Ведь можно бежать быстро, и сильно уставать, но ведь этот день второй раз не наступит. И если ты сегодня не слышал птиц (а они пели!), то с чего ты взял что услышишь их завтра? Послушать птиц и посмотреть на деревья, разве это не важно? Ведь потом начнется день и ты будешь бегать как «в попу ужаленный» и тебе будет не до птиц. 
Важно и то, и то и то. А не только работа, и не только семья, и не только любимый человек, например. 
В конце концов, ты останешься один. Поэтому лучше быть одному понемногу. Каждый день. 
Это очень важно. 
Гораздо важнее, чем многие думают. 
Говорят, что надо заботится о людях. Это так. 
Но это не просто. 
для начала, надо научиться никого не обременять. То есть стать СИЛЬНЫМ
Иначе, кому ты сможешь помочь? 
И что толку будет от твоей помощи? Если ты сам не стоишь на ногах

Спасибо Максу Дедику(с)

Голодание и головная боль

Друзья, сегодня я хочу немного поговорить о здоровье.
Я практикую еженедельное голодание, и всем рекомендую, если только у вас не проблем с печенью или желудком. В таком случае нужно предварительно проконсультироваться с врачем.
Так же голодание противопоказано набирающим массу - понятно по каким причинам))
Голодаю я каждую неделю по 24-36 часов. Не ем ничего, пью только воду и зелёный. Черный чай,сок, кефир, и чай с сахаром пить нельзя - т.к. желудок считает это пищей.
Что это дает?
Я не буду углубляться в дебри физиологии, для подробного объяснения воздействия лечебного голодания на организм, если вам интересно - вы об этом прочитаете, т.к. до меня было написано очень много. К примеру уважаемый Голтис, писал об этом предостаточно.
Лечебное голодание:
1.Очищает ваш организм. На следующий день вы будете себя чувствовать просто превосходно, и ваши органы будут здоровы гораздо более продолжительное время.
2.Разгружает желудок, периодически впадающий в панику, от всех тех "полезностей" которые мы в него засовываем.
3.Дает вам дополнительную энергию. Да, как ни странно но в день голодовки, и в особенности на следующий день, вы будете чувствовать себя не в пример бодрее чем обычно. При продолжительной практике, спустя 3-4 недели, общее состояние вашего организма тоже измениться.
4.Это банально тренирует Силу Воли. Поверьте, лично мне ГОРАЗДО проще отжаться 1000 раз, или простоять 10 раундов спарринга, чем проходить мимо холодильника 36 часов))

Голодание не надо расценивать, как просто физиологический процесс. Голодание - это процесс очистки, не только физической, но и духовной. Вы поймете это, когда начнете практиковать.
В этот день я рекомендую, хорошенько убраться дома и на рабочем месте, доделать не законченные дела, сказать все "Нет", которые вы не сказали за неделю.Если практикуете медитацию - выделите на неё хотя бы полчаса. Если вы верующий - помолиться и сходить в церковь. ПО этой причине я обычно практикую голодание по Воскресеньям.
Выходить из голодания тоже надо правильно. С утра не ешьте никакой тяжелой пищи. Я рекомендую начать утро с каши Геркулес на молоке. В первый день после голодания нельзя есть мясо, заменяйте его другими источниками белка - яйцами, творогом.


Второе, про что я хочу сегодня написать - это про головные боли. Во время голодания, особенно на первых порах вы можете почувствовать головокружение, или даже головную боль.Не пугайтесь - это нормально.
НО. Головная боль, наравне с сердечной - это две единственные боли которые НЕЛЬЗЯ терпеть.
Я отрицательно отношусь к таблеткам. Не пью их вообще. По этому я дам вам алгоритм которым пользуюсь при появлении головной боли.
1. Растираем воротниковую зону. Берем махровое или вафельное полотенце и растираем шею, и прилегающие области. Задача вызвать таким образом приток крови к голове.
2. Начинаем растирать точки Цзюй-ляо. Точка располагается на скуле, на одной линии со зрачком, на обеих сторонах лица.
3.Начинаем массажировать голову ладонями от лба к макушке.
4.Пальцем делаем точечный массаж точки Фэн-фу – расположена в конце шеи, в углублении, возле головы. 
5.Сильно нажимаем большим пальцем на точку - Инь-тан – находится между бровями. От нажатия должна возникнуть нервная боль.
Если данный комплекс спустя 15-20 минут вам не помог - пейте таблетку от головной боли. В любом случае, головную боль терпеть НЕЛЬЗЯ!
Спасибо за внимание, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
(с) Смородин Егор ака Cachorro_Louco 2011