November 1st, 2011

ЛытДыбр

Лытдыбр сегодня у меня спортивный. (Хотя когда он был другой?)))
1.После интервью с Рустамом Хабиловым, я понял что плакали мои 81 кг. Буду опять ганяться в 76кг. Правда только на серьёзные соревы. Проблема заключается в том, что мой вес 80,5 кг при 8% жира. Короче придется жир гнать до 6% и сбрасывать немало воды.
ЗЫ: Для тех, кто не читал интервью - Рустам тренируется в Америке сейчас, и говорит что там все гонят 15 кг перед боем... Сам он с 84 будет теперь гнаться вообще в 71...

2. Определил отстающую часть тела - это шея. Сейчас 39 см, хочу около 45. Добавляю трен. блок 3 раза в неделю, состоящий из двух частей:
 1) Работа на сопротивление руками - четыре упражнений:
     -на наклон головы вперед
     -на наклон назад
     -наклон вправо
     -наклон влево
     4 подхода 12-10 подходов
  2) Борцовский мост / наклоны с гирей на подвеске - 4 подхода.

3.Ноябрь - Декабрь минимум 2ое соревнований. Обл. по рукопашке среди спортсменов и Обл. по рукопашке среди силовых структур. Буду на обоих в 80 кг, если эта весовая будет.

4.Не смотря на свое абсолютно похуистическое отношение к званиям, на следующий год буду рвать жопу на МС, в крайнем случае на КМС Украины по рукопашке. Хотя буду ещё смотреть как вариант на панкратион и б.самбо. Джиу у нас по моемому в  оф. рестре нет, хотя могу ошибаться...
На отборочные М1 допускаються сейчас минимум КМСы по боевым видам. Не смотря на подвязы, хочу все сделать по чесноку.
Такие дела(с)